今回の記事ではpure blue japan(ピュアブルージャパン）のデニムを1年半履き込んだ色落ちの経過を写真と共に報告させていただきます。 pure blue japan（ピュアブルージャパン） ピュアブルージャパンは１９９７年に設立された正藍屋（ショウアイヤ）によって展開されるオリジナルブランド。 ピュアブルージャパンという名前はは天然の藍やインディゴが持つ、美しい青色への強い関心や愛着からネーミングされました。 日本が世界に誇る繊細で卓越した技術を染色・織り・縫製・加工など全ての工程に生かし、イン ...

今回の記事ではジャパンブルージーンズ(JAPAN BLUE JEANS)のデニムを1年半履き込んだ色落ちの経過を写真と共に報告させていただきます。 JAPAN BLUE JEANS（ジャパンブルージーンズ） JAPAN BLUE JEANS（ジャパンブルージーンズ）は、岡山県倉敷市の児島地区を拠点とする株式会社ジャパンブルーが展開するオリジナルブランド。 株式会社ジャパンブルーは他にも「桃太郎ジーンズ」というブランドを展開しています。2006年に発売を開始した「桃太郎ジーンズ」は国内やアジアで根強い人気が ...

かっこいい身体が手に入ったり、自信がついたりと、筋トレには様々なメリットがあります。 筋トレを続けているとどうしても「やる気が出ない」「ジムの行くのが億劫だ」とモチベーションが低下してしまいます。 今回の記事では筋トレ歴４年の管理人が「筋トレのモチベーションが低下したときの対処法 」を５つ紹介したいと思います。 ①目標を定める 筋トレのモチベーションを保つ上で、目標を設定することは非常に大切です。 目標には大きくビジュアル的目標と数値的目標があります。 ビジュアル的目標 ビジュアル的目標とは、どのような見 ...

ローファットダイエットは無理なく体重を落としたい方や、筋肉を残しつつ痩せたい方におすすめのダイエット方法です 今回の記事では『ローファットダイエットにおすすめの食べ物６選』 を紹介したいと思います。 ローファットダイエットとは 食べ物の栄養素は大きく「タンパク質(P)　脂質(F) 炭水化物(C)」の３つに分けることができます。 摂取カロリーが消費カロリーを下回るようにするのがダイエットの基本原則ですが、 ローファットダイエットは３大栄養素の”脂質”の割合を減らすことで摂取カロリーを抑えようというダイエット ...

体重を増やして体を大きくする『バルクアップ』にはいくつかの方法があります。 中でもダーティーバルクは『短期間で成果が出やすく、食事の自由度が高い』という特徴があります。 今回の記事では『ダーティーバルクのメリット&デメリットや失敗しない食事方法』について解説していきたいと思います。 ダーティーバルクとは ジャンクフードなどの高脂質、高カロリーの食べ物も食べていいことから『ダーティー（汚い）バルク』と呼ばれています。 他の増量方法について ダーティバルクの他には『リーンバルク』『クリーンバルク』とい ...

POF法とは効果的に筋肥大を狙えるトレーニング方法の1つで、多くのボディービルダーやフィジーカーも実践しています。 POF法を知っているか知らないかでは、トレーニングの成果が大きく変わってきます。 今回の記事ではPOF方の具体的なやり方や、部位ごとのトレーニングメニューについて解説したいと思います。 POF法とは？ POF（Position of Flexion)は直訳すると「屈曲の位置」となり、分かりやすく言い換えると『筋肉に負荷かがかかる位置』となります。 トレーニングは”筋肉に負荷かかかるタイミング ...

ハイカーボデイはダイエットや減量中に使える有効的なテクニックです。たくさんの炭水化物を食べることができるハイカーボデイですが、”脂質”は極力抑える必要があるため、食材は慎重に選ぶ必要があります。 今回の記事では「ハイカーボデイに何を食べるべきか分からない」「これからハイカーボデイを試してみたい」という方のために、「ハイカーボデイにおすすめの食べ物」を紹介したいと思います。 ハイカーボデイの具体的なやり方については以下の記事にまとめています！ ハイカーボデイとは ダイエットや減量では摂取カロリーを少なくする ...