天六駅周辺にはフィットネスジムがいくつかありますが、中でも特におすすめなのが『ディノスカフェ天六店』。 ディノスカフェ天六店の魅力はなんといっても『1日中いても飽きない』ということです。 1日中いても飽きないジムってどういうこと？ 実はこちらのジムには、他のジムにはない”○○”があるんです！ 今回の記事ではディノスカフェ天六をおすすめする理由や、他のジムにはない魅力についてまとめていきたいと思います。 店舗情報 店名： ディノスカフェ天六店 住所： 大阪府大阪市北区国分寺２-1-1　フリーダム 3F アク ...

ローファットダイエットは無理なく体重を落としたい方や、筋肉を残しつつ痩せたい方におすすめのダイエット方法です 今回の記事では『ローファットダイエットにおすすめの食べ物６選』 を紹介したいと思います。 ローファットダイエットとは 食べ物の栄養素は大きく「タンパク質(P)　脂質(F) 炭水化物(C)」の３つに分けることができます。 摂取カロリーが消費カロリーを下回るようにするのがダイエットの基本原則ですが、 ローファットダイエットは３大栄養素の”脂質”の割合を減らすことで摂取カロリーを抑えようというダイエット ...

寒い季節、毛布で温かさを楽しみながら、スマートフォンやゲーム機を自由に操作したいと思ったことはありませんか？そんな要望に応える新製品、サンコーの『ヒーターでいつもぽかぽか「だら活毛布」』が発売されました。 温かい毛布の中で、スマートフォンやゲームを楽しむ この毛布の特長は、腕を通す穴が設けられていることです。通常の毛布では、スマートフォンを操作しようとすると手が寒くなってしまいますが、『だら活毛布』ならその心配はありません。毛布をかけたまま、腕を通して、スマートフォンやゲーム機を操作できます。寒さを感じる ...

体重を増やして体を大きくする『バルクアップ』にはいくつかの方法があります。 中でもリーンバルクは『無駄な脂肪を付けずに効率よく筋肉を大きくできる』という特徴があり、ボディーメイクにおいて理想的な増量方法と言えるでしょう。 今回の記事ではリーンバルクのメリットデメリットや食事についてを解説していきたいと思います。 リーンバルクとは lean(リーン)は「脂肪が少ない」という意味。 脂質を極力控え、摂取カロリーを厳密に管理するのがリーンバルクの基本的なやり方です。 その他の増量方法について リーンバルクの他に ...

こんにちは。Alpa Manの管理人です。 近年ではグローバル化が進み、日本にいてもある程度の英語力が求められるようになってきましたよね。 小学校で英語の授業が必修化されたり、英語を公用語にする企業がでてきたりと、学校や会社にも大きな変化がもたらされています。 それにともない英語を勉強する人も増えていますが、中には英語が身に付かずに悩んでいる方も多いと思います。 勉強して英文を読むのは早くなったけど、上手く喋れるようにならないんだよね••• そんな方に是非おすすめしたいのが『オンライン英会話』というサービ ...

POF法とは効果的に筋肥大を狙えるトレーニング方法の1つで、多くのボディービルダーやフィジーカーも実践しています。 POF法を知っているか知らないかでは、トレーニングの成果が大きく変わってきます。 今回の記事ではPOF方の具体的なやり方や、部位ごとのトレーニングメニューについて解説したいと思います。 POF法とは？ POF（Position of Flexion)は直訳すると「屈曲の位置」となり、分かりやすく言い換えると『筋肉に負荷かがかかる位置』となります。 トレーニングは”筋肉に負荷かかかるタイミング ...

今回の記事ではジャパンブルージーンズ(JAPAN BLUE JEANS)のデニムを1年半履き込んだ色落ちの経過を写真と共に報告させていただきます。 JAPAN BLUE JEANS（ジャパンブルージーンズ） JAPAN BLUE JEANS（ジャパンブルージーンズ）は、岡山県倉敷市の児島地区を拠点とする株式会社ジャパンブルーが展開するオリジナルブランド。 株式会社ジャパンブルーは他にも「桃太郎ジーンズ」というブランドを展開しています。2006年に発売を開始した「桃太郎ジーンズ」は国内やアジアで根強い人気が ...