筋トレやダイエットに取り組んでいる方は『ハイカーボデイ 』という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。 今回の記事では『ハイカーボデイ 』の具体的や方法や、チートデイの違いについて解説したいと思います。 ハイカーボデイとは ダイエットの基本は食べる量や運動の量を調整して、『消費カロリー＞摂取カロリー』の状態を作ることです。 摂取カロリーを減らすと最初は順調に体重が落ちますが、徐々に少ないカロリーで活動することに慣れていき、代謝が落ちて体重も減りにくくなります。 代謝が落ちてきた時に、ハイカーボデイでカロ ...

今回の記事ではジャパンブルージーンズ(JAPAN BLUE JEANS)のデニムを1年半履き込んだ色落ちの経過を写真と共に報告させていただきます。 JAPAN BLUE JEANS（ジャパンブルージーンズ） JAPAN BLUE JEANS（ジャパンブルージーンズ）は、岡山県倉敷市の児島地区を拠点とする株式会社ジャパンブルーが展開するオリジナルブランド。 株式会社ジャパンブルーは他にも「桃太郎ジーンズ」というブランドを展開しています。2006年に発売を開始した「桃太郎ジーンズ」は国内やアジアで根強い人気が ...

みなさんは『トレーニング理論』という言葉をご存知でしょうか？ トレーニング理論には『3つの原理』と『5つの原則』があり、効率よく筋肉を成長させたいなら知っておくべき理論です。 今回の記事では『トレーニング理論/3原理&5原則』について詳しく解説したいと思います。 トレーニングの3大原理 ①過負荷(オーバーロード)の原理 筋肉は一定レベル以上の負荷を与えないと成長しないという原理です。 同じ負荷のままトレーニングを続けていても、体の成長は一定のポイントで止まってしまいます。 扱っている重量が軽くなっ ...

体重を増やして体を大きくする『バルクアップ』にはいくつかの方法があります。 中でもリーンバルクは『無駄な脂肪を付けずに効率よく筋肉を大きくできる』という特徴があり、ボディーメイクにおいて理想的な増量方法と言えるでしょう。 今回の記事ではリーンバルクのメリットデメリットや食事についてを解説していきたいと思います。 リーンバルクとは lean(リーン)は「脂肪が少ない」という意味。 脂質を極力控え、摂取カロリーを厳密に管理するのがリーンバルクの基本的なやり方です。 その他の増量方法について リーンバルクの他に ...

天六駅周辺にはフィットネスジムがいくつかありますが、中でも特におすすめなのが『ディノスカフェ天六店』。 ディノスカフェ天六店の魅力はなんといっても『1日中いても飽きない』ということです。 1日中いても飽きないジムってどういうこと？ 実はこちらのジムには、他のジムにはない”○○”があるんです！ 今回の記事ではディノスカフェ天六をおすすめする理由や、他のジムにはない魅力についてまとめていきたいと思います。 店舗情報 店名： ディノスカフェ天六店 住所： 大阪府大阪市北区国分寺２-1-1　フリーダム 3F アク ...

体重を増やして体を大きくする『バルクアップ』にはいくつかの方法があります。 中でもダーティーバルクは『短期間で成果が出やすく、食事の自由度が高い』という特徴があります。 今回の記事では『ダーティーバルクのメリット&デメリットや失敗しない食事方法』について解説していきたいと思います。 ダーティーバルクとは ジャンクフードなどの高脂質、高カロリーの食べ物も食べていいことから『ダーティー（汚い）バルク』と呼ばれています。 他の増量方法について ダーティバルクの他には『リーンバルク』『クリーンバルク』とい ...

SNSで話題の『時計遺伝美容液』をご存知ですか？ 今回の記事では時計遺伝美容液の効果や口コミについてまとめていきたいと思います。 時計遺伝美容液とは？ 時計遺伝美容液はアジャイル コスメティックス プロジェクト(AGILE COSMETICS PROJECT)というコスメブランドが展開している商品です。 アジャイル コスメティックス プロジェクト アジャイル コスメティックス プロジェクトは2018年に設立したブランド。”成分の有効性”を1番に考えた製品づくりを心がけています。 ブランドでありながら『プロ ...